吳氏妞的日常

一開始想補充維他命C是想說要美白，後來才知道其實我平常維他命C的量好像就不太足夠><難怪我每次生病都很慢才好，根據衛生署的公告標準，一般成人一日的維他命C建議攝取量為100mg，補充上限則為1000mg，所以我每天攝取的維他命C確實不夠…

卻乏維他命C會出現哪些症狀呢?

缺乏維他命C常見的現象有貧血、容易感冒、流鼻血、消化不良、刷牙牙齦流血等等。

那維他命C有什麼功效、好處呢?

維他命Ｃ能幫助皮膚的膠原蛋白合成，也可以抑制黑色素生成，對於注重皮膚的女性來說，是很重要的營養素之一。

此外，維他命C的高抗氧化特性，能清除體內過多的自由基，保護細胞不受自由基傷害，並能提高免疫力、降低發炎。

看了這麼多落落長的資料，還是要試吃過最有感吧▼▼

5大維他命C品牌心得

【達摩本草】法國西印度櫻桃植萃雙重天然維他命C、【亞尼活力】西印度櫻桃維他命C、【大醫生技】西印度櫻桃維他命C口含錠、【Angel LaLa 天使娜拉】法國西印度櫻桃維生素C、【BHK’s無瑕机力】光萃維他命C

最下面也有整理成表格(懶人包)^___<一目了然，大家可依照自己本身需要的去做挑選，希望這些整理可以讓大家不花冤枉錢!!

■【達摩本草】法國西印度櫻桃植萃雙重天然維他命C■

份量：30顆

價格：NT290元

每日攝取量：1顆

維他命C含量：100mg

推薦值：★★☆☆☆

心得：萃取自西印度櫻桃，維他命C一顆含量是100mg，有點少，吃了兩包沒什麼感覺，優點就是袋裝比較好攜帶吧！

■【亞尼活力】西印度櫻桃維他命C■

份量：60顆

價格：NT990元

每日攝取量：1顆

維他命C含量：100mg

推薦值：★★☆☆☆

心得：網路上比較查不到心得跟推薦，所以買的時候有點遲疑，介紹也沒有很多。沒有讓我變白或是皮膚變好的效用，當作日常沒有那麼營養均衡的幫助，只是含量只有100mg真的有點低。

■【大醫生技】西印度櫻桃維他命C口含錠■

份量：90顆

價格：NT320元

每日攝取量：1-2顆

維他命C含量：110mg

推薦值：★★☆☆☆

心得：這個我就是當一般糖果在吃，甜甜的也可以咀嚼，比較沒有太大的效果，就是上班無聊可以吃一下J還不錯吃！

■【Angel LaLa 天使娜拉】法國西印度櫻桃維生素C■

份量：30顆

價格：NT799元

每日攝取量：1顆

維他命C含量：110mg

推薦值：★★☆☆☆

心得：有添加了葡萄籽萃取幫助抗氧化，比較適合愛美的人做補充，以價格來說CP值沒有很高，維他命C含量也不高，1顆110mg。

■BHK’s無瑕机力 光萃維他命C■

份量：60顆

價格：NT390元

每日攝取量：1-2顆

維他命C含量：500mg

推薦值：★★★★★

​​​​​​​心得：每顆含有500毫克的維他命C，如果要從水果當中攝取的話，需要8顆奇異果才有辦法達到同樣的含量，如果補充光萃維他命C，每天只需要1粒，就能輕鬆補充500毫克的維他命C，徹底補足一日所需營養。光萃維他命C連全素食者也能食用喔！推薦給大家！抵抗力也變好很多，至少不會沒事就來個小感冒，之前打疫苗前後我也都吃這款維他命Ｃ。吃完一瓶後，皮膚竟然有變比較亮，意外賺到!!

維他命C比較懶人包

以上純屬個人心得，大家再自己斟酌考量，希望有幫到大家喔~~

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2023/01/14 更新最新資訊